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中職/味全最老新球隊 葉君璋率菜龍打底

葉君璋。圖/味全龍球團提供 分享 facebook 中職新球季四隊各有新教頭,而重回中職第一年的味全龍隊,則在葉君璋帶領下,在二軍跨出第一步,目標是讓年輕球員累積經驗,為明年的第一個一軍球季,奠定拚戰基礎。中職元老球隊龍隊今年成為「新軍」,但還無法挑戰一軍,整季必須先在二軍歷練,「葉總」帶著總教練資歷,率領菜鳥群展開球隊重生的第一季。 龍隊在去年在冬季聯盟初亮相,最終拿下第三名,成軍五個月的表現讓葉君璋備感意外,他認為子弟兵技術已有水準,比原先預期還好,只差在經驗。在冬盟磨練出來的表現,葉君璋打了八十分的高評價,接下來將在二軍面對各種挑戰,還要繼續累積經驗,是新年度球季的重要課題。龍隊積極備戰第一個球季,葉君璋的作戰藍圖大致勾勒完成,球團在去年底,先和廖文揚、羅華韋、曾陶鎔、江忠垣四位擴編選秀球員簽約,持續補強戰力。教練團評估後,另簽下羅嘉仁、林瑋恩及左投林政賢,目前球員總數已達四十九人,葉君璋表示,陣中年輕球員居多,需要幾位有經驗的老將,擔任教練與球員間的橋梁,同時分享經驗。在接任龍隊兵符前,葉君璋立下目標,希望打一軍第三年就能闖進季後賽,今年則是這個三年的「前置準備」期,龍隊在今年1月6日起展開重訓,春訓預定於2月3日起在斗六球場進行。

至于应躺着按或坐着按?并不一定,腰部有问题的人,躺着按压力比较小,但臀部肌肉在躺的时候张力较低,较没感觉;坐的时候臀部肌肉张力高、较绷紧,所以按摩到的肌肉不同,各有优点。从坐姿到躺姿,可以的话,尽量在15至30分钟内完成,如果按摩到酸带点痛就是有刺激到,但要避免按太久刺激太过,以免微发炎、微破坏。

按摩纾压大家都喜欢!广西快3开奖手机版人老了,老是觉得腰酸背痛,许多家庭都有电动按摩椅,方便老人家们舒缓筋骨酸痛,但按摩椅使用不当,小心会有健康上的隐忧,除了可能会让酸痛更严重外,还可能让骨松的人有骨折风险,甚至有中风危机。

一般按摩椅的手法可以分成揉捏、滚轮或拍打,揉捏的手法较轻,拍打的手法较重,虽然拍打较有感觉,可以按到深层肌肉,但浅层肌肉可能因此受伤,所以应该由轻到重慢慢适应。可以洗完澡或是做完体操伸展后,热身后再按摩比较不会受伤,使用时间以15至20分钟1个回合即可。

坐按摩椅放松筋骨? 这2个时段特别危险

值得注意的是,广西快3大小如何计算饭后1小时和饭前半小时可别按摩。如果饭前很饿、血糖较低,一按摩血液会跑到四肢末稍,脏腑的血液因此变少,就可能因血糖过低而眩晕,甚至晕倒;饭后则是血液集中胃部进行消化,如果按摩会刺激末稍血液循环,可能造成循环不良而影响消化。此外,刚按摩结束时,肌肉、神经的反应会较慢,不要做激烈运动,以免受伤。

按摩椅毕竟是机器,不像人手按摩可以多变化、针对不同部位或轻或重的按摩。有时坐按摩椅会感觉不适,是因为痛的刺激造成血压升高、中风或心脏病风险,且老人末稍循环差,当感觉到痛时可能已经破皮,骨质疏松者更可能因为滚轮滚到腰椎或髋关节而骨折。

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本文来源:广西快3注册平台 责任编辑:广西快3人工计划群 2020年01月25日 20:37:32

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